«Мешай дело с
бездельем, проводи время с весельем!» - так гласит народная мудрость.
И в этом
наши предки были правы, поскольку польза от смеха и веселья для человека
довольно велика.
«Нам сейчас не до смеха, с проблемами разобраться
бы, да здоровье поправить» - скажете вы!
Очень часто, под грузом повседневных забот мы пренебрегаем
этим удивительным подарком природы, считая, что в данной жизненной ситуации
смех неуместен.
Или заболев, думаем, что сейчас лечиться
надо, а не веселиться.
Но, тем не менее, смех и есть самое настоящее
лекарство, да еще какое!!!
И что важно, это лекарство не имеет побочных
действий!
Каждый человек испытывает радость и
удовольствие, когда смеется, при этом еще и лечит себя от ряда заболеваний!
Так что, давайте попробуем разобраться, что же
такое смех и насколько он полезен для нас?
Что такое смех?
Смех – это реакция человека на смешное
явление.
И этот факт известен всем.
Но, если попытаться изучить природу смеха, то
все окажется не так уж просто.
Смех – это защитная реакция нашего организма
от стресса и нервного напряжения.
Не случайно существует такое явление как
нервный смех, когда при сильном нервном напряжении или психическом расстройстве
человек начинает смеяться без видимой причины.
Так организм освобождается от
накопившегося нервного напряжения.
Чем полезен смех?
Как же воздействует смех на организм
человека?
Этот вопрос интересовал ученых с глубокой
древности.
Еще 2000 лет тому назад древнегреческий врач
и «отец медицины» Гиппократ отмечал пользу смеха для
организма человека и рекомендовал его использовать в качестве лечебного
средства.
А в XVII веке врачи говорили так: «Прибытие паяца в город значит для здоровья
больше, чем десять нагруженных лекарствами мулов»!!!
«Серьезным» изучением смеха ученые начали
заниматься в прошлом веке.
При одном из американских университетов даже
была организована целая кафедра проблем смеха.
Ее сотрудники исследовали механизм
возникновения смеха и возможность его использования для лечения людей.
Вот к каким результатам привели исследования
ученых:
1. Смех активизирует все системы организма.
2. Совершенно изменяется дыхание –
оно становится коротким, прерывистым и более глубоким. Происходит гипервентиляция легких, а значит,
в организм поступает больше кислорода.
3. В крови повышается уровень так называемых «гормонов
счастья» – эндорфинов. При этом человек испытывает чувство радости и
удовлетворения. Организм освобождается от перенапряжения и получает разрядку.
4. Смех необычайно укрепляет грудную клетку и
брюшной пресс, развивает мышцы плечевого пояса и вообще является своеобразным
допингом для всего организма.
5. Смех омолаживает и благотворно влияет на
сердечно - сосудистую систему - улучшается деятельность желез внутренней
секреции, нормализуется артериальное давление, уменьшается головная боль и
общее утомление, снижается уровень холестерина в крови, улучшается
кровоснабжение органов и тканей.
6. Смех значительно повышает защитные силы
организма, стимулируя иммунную систему.
7. Смех – превосходное средство лечения
заболеваний легких, печени, подагры.
8. Смех – отличное слабительное. Людей
страдающих отсутствием юмора, запоры донимают чаще, чем весельчаков.
Лечение смехом
Существует также наука о смехе – гелотология
(от греч. gelos – смех)!!!
Так вот, эта наука утверждает, что всего 5
минут смеха заменяют 40 минут полноценного отдыха.
Но, и тут следует соблюдать меру!
Какова же доза «смешных таблеток»?
Ученые утверждают, что человеку для того
чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать следует употреблять это
бесплатное лекарство по 10-17 минут в день.
Женщины могут смеяться по 10 минут в день, а
вот для мужчин сеанс «смехотерапии» должен быть больше и составлять не менее 17
минут в день.
Что же делать, если смеяться не хочется или
не получается?
Попробуйте удерживать улыбку на лице усилием
воли.
При этом срабатывает физиологический механизм,
на душе как говориться «легчает» и очень скоро вы заметите, как изменился ход
ваших мыслей и вам уже не составляет труда залиться счастливым детским смехом!
Что ни говори, но факт остается фактом –
широкая улыбка и радостный смех сегодня стали такими же модными атрибутами
здорового образа жизни, как занятия спортом, правильное питание, отказ от
вредных привычек.
Так что, смейтесь на здоровье!!!
О загадочных древних постройках - дольменах читайте в статье ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ДОЛЬМЕНЫ
Комментариев нет:
Отправить комментарий